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月嫂经验之如何解决产后食欲不振的问题
  来源:西安倾心宝贝    
已阅读:(6711次) 

很多宝妈们在产后初期都会出现食欲不振的情况,虽然知道这个阶段最该补充营养,但是又实在吃不下去,这可怎么办,这个问题困扰了很多坐月子的宝妈们。今天我们就来听听经验丰富的月嫂们如何处理这种情况。

产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的营养,也关系到自己的身体滋补和调理。那么,产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢?

产后开胃方法一:少量多餐

月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。

比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,产妇要根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。找西安保姆

产后开胃方法二:饮食清淡

在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。

产后开胃方法三:合理搭配食材找西安月嫂找西安陪护

产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。

产后开胃方法四:注重“色、香、味”

想让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。

另外,月子食物的食材应新鲜,最好现煮现吃,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

产后开胃方法五:开胃小点心

除了正餐之外,家人还要为产妇准备些零食,像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。

还要注意保持室内空气的清新,避免做饭的油烟进行产妇的卧室。家里如果有人吸烟,要注意不能让二手烟损害到产妇。

只有“吃好、睡好、心情好”,产妇才能顺利地度过产后的关键一个月。因此可不能忽视饮食的重要作用哦。

月子期间的饮食调养,能尽快补充足够的营养素,补益受损的体质,对产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育都是非常重要的。

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